Bewegung ist Leben ist Bewegung – Bewegungstherapie
Bewegung ist der Schlüssel zu jeder Veränderung auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene.
Heilung ist Veränderung!
Als Bewegungspädagogin arbeite ich mit Menschen, die aus unterschiedlichen Gründen ihre Bewegungs- und Wahrnehmungsmöglichkeiten erweitern und schulen möchten.
In Einzelbehandlung werden Massagetechniken und das Meditaping noch zusätzlich eingesetzt.
Durch bewusstes und ganzheitliches Verstehen der Bewegung, wird die Lebensqualität gesteigert und Quantität verbessert.
Die Lebensfreude wird geweckt und Selbstheilungskräfte aktiviert.
Der pädagogische Aspekt liegt im Anregen und Fördern des Bewusstseins für die Beweglichkeit von Körper und Geist.
Themen und Inhalte sind je nach Gruppe und Anlass unterschiedlich. Es handelt sich überwiegend
– um Konzepte der Vorsorge, wodurch Fehlhaltungen vermieden werden können;
– und Methoden der Rehabilitation, wo Bewegungseinschränkungen ganz oder teilweise zurückerlangt werden können.
Die unterschiedlichen Methoden und Bewegungskonzepte beinhalten alle ein ganzheitliches, respektvolles und selbstverantwortliches Arbeiten.
Elemente ganzheitlicher Methoden wie:
- Feldenkrais
- Rückengymnastik
- Stock Qi Gong
- Eutonie
- Alexandertechnik
- Kreativer Tanz
- Yoga
- Entspannungsübungen
- Atemschulung nach Middendorf
benutze ich in meinen Kursen.
Mein Schwerpunkt ist es, die Wahrnehmung zu schulen, damit (Er)Kenntnisse und Erfahrungen über die Bewegung gesammelt werden können. Durch spielerisches Ausprobieren wird die Bewegung in eine neue, veränderte, frei gewählte Form verwandelt.
Soweit versteht sich die Arbeit, als ein Lernprozess in der eine persönliche Entwicklung stattfindet.
Durch das Erkennen von Zusammenhängen und Abhängigkeiten wird die gesundheitserhaltende Selbstverantwortung angeregt. Hierbei ist es mir wichtig, dass die gemachten Erfahrungen und Erkenntnisse im Alltag anzuwenden sind.
Stock Qi Gong
Die Qi Gong Duong Sinh Serie aus Vietnam heißt wörtlich übersetzt:
„Lebenserhaltender Weg des Herzens“.
4 x 4 Bewegungen werden mit leichten, langen Bambusstöcken ausgeführt, wenn möglich im Freien.
Die ersten vier Bewegungen vertiefen den Atem und stärken die Nerven.
Im zweiten Teil geht es darum Blockaden, z.B. Kopfschmerzen, zu lockern.
Der dritte Teil kräftigt die Abwehrkräfte.
Die letzten vier Bewegungen fördern das psychische Gleichgewicht.
Je nach Alter und Befindlichkeit sind ruhige und dynamische Varianten möglich.
Regelmäßiges Üben regt das Strömen der Lebensenergie an und wirkt vorbeugend und kräftigend.
Feldenkrais
Der Physiker Moshee Feldenkrais entwickelte eine körperorientierte Methode, in der ein tiefes Verständnis für eigene Bewegungsfunktionen erlebbar gemacht wird und Fehlhaltungen verändert werden können. Beobachten, erkennen, verändern!
Eutonie
ist eine Methode der ganzheitlichen Körperarbeit, die sich auf Sensibilität und Wahrnehmung konzentriert. Sie wird oft als Schmerztherapie angewandt. Im entspannten Liegen wird alle Aufmerksamkeit auf den Körper gerichtet, um ihn bewusst zu erleben. Hilfsmittel, wie Tennisbälle, die die Auflage des Körpers verändert und so das gesamte Körperschema im Tonus beeinflusst, wirken. Die Aufmerksamkeit wird gesteigert. Die Vorstellungskraft kann Schmerzreize senken.
Progressive Muskelentspannung
ist eine einfach zu erlernende Entspannungsmethode, die als Einschlafhilfe angewandt wird. Man lernt, sich auf jedes Körperteil einzeln zu konzentrieren, es leicht anzuspannen und wieder loszulassen.
Imaginationsreisen
Träume können uns viel über uns verraten. Was aber, wenn wir uns nicht erinnern? Imaginationsreisen sind Traumreisen im Wachzustand, die uns in tiefe Entspannung verhelfen und uns zu unseren inneren Bildern führen. Unser Unterbewusstsein kann kollektiv aber auch individuell für uns eine Botschaft enthalten.
Meditationstechniken
Es geht um das Anhalten von Gedanken. Den Geist nach Hause in den Körper holen und ausruhen lassen. Der Atem ist eine große Hilfe achtsam zu bleiben, bei allem was wir tun.
Atemschulung
Ein Leben lang ist der Atem unser Lebensspender. Viele Menschen atmen aber gerade nur so viel wie eben nötig. Unsere Gesundheit, Erfolg und Zufriedenheit hängt mehr von dem richtigen atmen ab als man denkt. Ich führe sie in die Kunst des Kraft- und Heilatmens ein.
Die Kosten:
Einzelbehandlung / 60 Minuten betragen 50.-Euro
Gruppenarbeit / monatlich bei 1x die Woche beträgt 36.- bis 45.- Euro
Kurse:
Dienstags: 10.oo – 11.30 Tijarafe
Beweglichkeit für Körper und Geist
Mit Stock-Qi Gong
Feldenkrais und Rückenschule
Mittwochs: 17.00 – 18.30 Tijarafe
Stock Qi Gong und ganzheitliche Gymnastik
Donnerstags: 10.00 – 11.30 Tijarafe
Atem – Bewegung- Entspannung
Gesundheit erhalten, neue Kraft erlangen und Bewusstheit üben.
Bei diesen wöchentlichen Kursen handelt es sich um offene Gruppen,
wo Neueinsteiger immer herzlich willkommen sind.
Falls sie neugierig geworden sind und Lust haben bei einem meiner Bewegungskurse teilzunehmen, melden sie sich über das Kontaktformular oder gerne telefonisch bei mir an.
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